晚上吃阿胶会失眠?这样吃阿胶不仅不会失眠还促进睡眠

时间:2019-07-24 来源:www.mdjtour.com

  在日常生活中,阿胶是很常见的一种保健食物,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么晚上吃阿胶会失眠啊?

  一般情况系天,晚上吃阿胶可能会失眠。阿胶是比较滋补的食品,黏腻性比较强,晚上吃了可能会影响消化,会引起失眠等等。下面让我们具体来看看吧!

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  1、晚上吃阿胶会失眠吗

  晚上吃阿胶有可能会失眠。

  虽然阿胶有安神养血的作用,但是阿胶是一种滋补作用很好,并且具有很强的黏腻性的食物,因此食用不当的时候有可能会出现失眠的情况。

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  1.消化不良导致失眠

  阿胶中含有丰富的营养物质,睡前食用会增加肠道的消化负担,食用过多会出现消化不良,导致腹胀、腹痛的情况出现,因此有可能会出现失眠。

  2.新陈代谢过旺导致失眠

  阿胶可以促进新陈代谢增加,会消耗大量的水分;因此晚上食用阿胶会出现精神振奋和口渴的情况出现,影响睡眠,甚至出现失眠的情况。

  3.气血突然旺盛导致失眠

  阿胶具有补血的作用,食用可以促进血液滋生和旺盛,因此第一次食用阿胶的人群,可能不适应气血突然旺盛的情况,因此有可能出现失眠。

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  1.初次食用过多

  初次食用阿胶,晚上的食用量过多的话,容易出现不能适应药效的情况,出现口渴、精神振奋,气血过旺而导致的失眠情况。

  2.脾胃不好

  脾胃不好的人群,在晚上睡觉之气食用阿胶,难以消化营养过于丰富的阿胶,因此容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

  3.体质燥热

  体质燥热的人群食用阿胶糕或者是熬阿胶等食用方式,容易加重体质燥热程度,导致上火,因此食用有可能出现失眠的情况。

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  1.喝温开水

  晚上吃阿胶失眠的话可以喝一些温开水来帮助阿胶的代谢,促进阿胶的消化吸收,因此可以缓解失眠的情况。

  2.喝牛奶

  牛奶具有安神镇静的作用,因此睡不着的时候喝个热牛奶也是可以促进安眠的,可以缓解因为吃阿胶导致的失眠。

  3.吃香蕉

  香蕉中富含镁离子,具有镇静安神,舒缓神经的作用,适合食用阿胶时出现的失眠情况。

  4.吃寒凉的食物

  若是吃阿胶出现上火的症状导致失眠,可以食用一些性味寒凉的食物,来减轻体内的燥热程度,因此可以缓解失眠的情况。

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  控制食用量:阿胶食用过多,容易出现消化不良的情况,还影响阿胶药效的吸收,因此吃阿胶要注意控制一天10克以内的食用量。

  循序渐进:初次食用阿胶,需要循序渐进,先吃一小块,吃3到5天,待适应药量时候稍微加一点量,再吃3到5天,循序渐进直到食用正常的阿胶量。

  吃蒸阿胶:阿胶糕和熬阿胶的燥热之气过重,因此可以食用蒸阿胶的方式,避免出现吃阿胶上火导致失眠的情况。

  小贴士:阿胶不易融化,可以用黄酒先烊化两天,或者是将阿胶砸成碎块,烊化时间可以缩短一些,将阿胶直接粉成粉末状,只要浸泡4个小时就可以了。

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