工作再忙也要好好吃饭,自制营养便当,健康又美味,同事抢着吃

时间:2019-09-25 来源:www.mdjtour.com

2019-09-06 09: 52: 10紫色勿忘我食物

努力工作,吃得好,自制营养,健康美味,同事们急着吃

大家好!是时候更新每个人的食物了。今天,我将分享营养又美味的午餐。因为上班的地方离家有点远,加上平时的工作很忙,所以回家吃午餐是不现实的,因此每天的午餐只能应付。时间真的很害怕,外卖的菜都特别油腻,吃得太多对身体不好。出于健康原因,今天我为自己做了营养又美味的午餐。同事们急着要吃饭,说他们也将带午餐,再也不要再吃了。它是。

俗话说:人是铁,米是钢,而你不想吃饿。如果您忙于工作,请记得吃得好。今天所有人共享的午餐是二合一,胡椒炒猪肉,煮虾,煮西兰花,多汁的混合食品,比外卖更营养。我将与下面的每个人分享这种做法,您喜欢的婴儿会尽快做到!

[自制便当]原料:猪肉150克,虾10个,花椰菜,青椒2个,红辣椒2个,姜15克,大蒜15克,酱油2桌,蚝油1匙,少许盐,一点酒,一点糖,一点鸡。

大米:一半的大米和大米都可以使用。

烹饪方法:

第一步:清洗五花肉,去皮,切成薄片。将其放入碗中,加入2汤匙酱油,少许料酒,与1茶匙蚝油搅拌均匀,然后腌制10分钟。

第2步:虾切掉虾,用牙签捡起虾线,清洗后放在一旁。西兰花切成小块,清洗后使用。

第三步:清洁青椒,切碎,洗净切碎的姜,去皮,洗净大蒜。

步骤4:在火锅中加少许油,将腌制过的猪肉放入炒油中,搅拌均匀,放入碗中使用。

步骤5:将基础油留在锅中,将生姜和大蒜片放入香气中,然后将青椒和红椒加入油炸物中,直至破裂。

第6步:倒入五花肉,翻炒。加入少许盐,翻炒至变味。加入少许鸡肉和少许糖,翻炒至平底锅。

步骤7:将一碗水倒入锅中并煮沸。加入少许生姜,将虾放入鱼苗中,捞出备用。

步骤8:放入一碗水,烧开。加一点盐和一点油。将西兰花加到煎锅中,以备后用。

步骤9:取出饭盒,将米饭和蔬菜放入饭盒,然后将炒肉汤倒入米饭。午餐已经准备好健康美味,素食餐比外卖餐更营养。

提示:午餐时,您可以选择自己喜欢的菜肴。

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大家好!是时候更新每个人的食物了。今天,我将分享营养又美味的午餐。因为上班的地方离家有点远,加上平时的工作很忙,所以回家吃午餐是不现实的,因此每天的午餐只能应付。时间真的很害怕,外卖的菜都特别油腻,吃得太多对身体不好。出于健康原因,今天我为自己做了营养又美味的午餐。同事们急着要吃饭,说他们也将带午餐,再也不要再吃了。它是。

俗话说:人是铁,米是钢,而你不想吃饿。如果您忙于工作,请记得吃得好。今天所有人共享的午餐是二合一,胡椒炒猪肉,煮虾,煮西兰花,多汁的混合食品,比外卖更营养。我将与下面的每个人分享这种做法,您喜欢的婴儿会尽快做到!

[自制便当]原料:猪肉150克,虾10个,花椰菜,青椒2个,红辣椒2个,姜15克,大蒜15克,酱油2桌,蚝油1匙,少许盐,一点酒,一点糖,一点鸡。

大米:一半的大米和大米都可以使用。

烹饪方法:

第一步:清洗五花肉,去皮,切成薄片。将其放入碗中,加入2汤匙酱油,少许料酒,与1茶匙蚝油搅拌均匀,然后腌制10分钟。

第2步:虾切掉虾,用牙签捡起虾线,清洗后放在一旁。西兰花切成小块,清洗后使用。

第三步:清洁青椒,切碎,洗净切碎的姜,去皮,洗净大蒜。

第四步:在火锅里放一点油,把腌好的猪肉放入炒好的油里,搅拌均匀后放入碗中备用。

第五步:把基础油放在锅里,把姜蒜片放进香味里,然后把青椒和红椒放入油炸锅中,直到炸开。

第六步:把猪肚倒进去,炒熟。加一点盐,炒至尝起来。加一点鸡肉和少许糖,炒到锅里。

第七步:把一碗水倒进锅里煮开。加一点生姜,把虾放进油炸锅里,取出备用。

第八步:放入一碗水里煮沸。加一点盐和一点油。把西兰花放进煎锅里,待用。

第九步:取出饭盒,将米饭和蔬菜放入饭盒,然后将炒肉汤倒在米饭上。美味健康的午餐准备好了,素食比外卖更有营养。

小贴士:当你吃午饭的时候,你可以选择你喜欢的菜。

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