下班吃啥?7道快手菜,做法虽简单,味道一样好,干净卫生家常菜

时间:2019-09-12 来源:www.mdjtour.com

原标题:下班后吃? 7个快速手工菜肴,做法简单,味道也一样好,干净健康的家常菜#/p>

上班族为家庭做饭,在家吃晚餐,没有油,但比大鱼好。

[材料]:

辣椒豆或绿豆300克,3个鸡蛋,2个豆腐干,第3个和第4个大蒜,盐和油

[做法]:

1。攸豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆

2。将鸡蛋打散,倒入锅中,煮熟备用。

3。将豆子洗净,去掉头部和尾部,切成小块,将油倒入锅中,加入豆子。

4。将豆子炒熟后,加入大蒜,倒入炒鸡蛋,豆腐干,加入盐调味,均匀翻炒。

[材料]:

八达通,芥末,酱油

[做法]:

1。在章鱼中加入少许醋,用手洗净,去除内脏。

2。将水加入锅中,煮沸,然后倒入章鱼。

3。水可以再次煮沸即可食用。

5。在小盘子里挤芥末,倒入酱油,啜饮,新鲜脆,你还没试过,吃吧!

[做法]:

1。干木耳冷水泡发,切断根部,反复擦洗数次。将水煮沸,将水倒入真菌中煮约2分钟。

2。煮真菌然后把它捞出来。

3。将大蒜,酱油,糖,香醋和胡椒放入碗中。

4。煮一勺热油,倒在酱汁上,拌匀,将准备好的酱倒入真菌中,搅拌均匀!

[做法]:

1。将桂花鱼清洗干净,将筷子或勺子放在盘子下面放鱼。

2。将一点生姜放入蒸锅中,让蒸锅慢煮8-10分钟。

3。放入锅中,放入洋葱,淋上热油,然后将鱼油蒸熟。

[做法]:

1。将杏鲍菇清洗干净并撕成条状;加热锅,倒入油,加入葱和洋葱。

2。炒至洋葱稍微透明,放入牡蛎蘑菇,翻炒。

3。放入蚝油,酱油,孜然粉,继续翻炒均匀,然后稍微干一下盘子。

4。最后加入洋葱叶,搅拌均匀即可食用。

[做法]:

1。将茄子切下茄子,洗净茄子皮表面,根据茄子的大小切成两三段。

2。放入蒸锅和蒸汽约10分钟。

3。在锅中加热油,翻炒大蒜,加入一勺蚝油,两汤匙酱油,一茶匙糖,煮沸并关闭。

4。将蒸熟的茄子撕成条状,放在盘子上,然后将酱汁倒在茄子上。

[做法]:

1。将排骨洗干净,在水中浸泡几个小时,换中间的水。

2。将肋骨和生姜放入砂锅中,加入酱油,倒入可乐。

3。盖上砂锅,用大火煮沸,然后转到低温。

4。将肋骨翻过肋骨中间。程序完成后,汤可以浓缩。

感谢您的阅读,我是营养师:绿叶食品,简单烹饪,幸福生活。照片文章都是原创的,不允许复制。如果你愿意,请注意树叶。欢迎发表评论。叶子会在你看到它们后立即回复你。回到搜狐看看更多

责任编辑:

2019-08-30 21: 44

来源: One Leaf Food

原标题:下班后吃? 7个快速手工菜肴,做法简单,味道也一样好,干净健康的家常菜#/p>

上班族为家庭做饭,在家吃晚餐,没有油,但比大鱼好。

[材料]:

辣椒豆或绿豆300克,3个鸡蛋,2个豆腐干,第3个和第4个大蒜,盐和油

[做法]:

1。攸豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆

2。将鸡蛋打散,倒入锅中,煮熟备用。

3。将豆子洗净,去掉头部和尾部,切成小块,将油倒入锅中,加入豆子。

<P>4。豆角炒好后,加入蒜末,倒入炒鸡蛋、豆腐干,加盐调味,炒匀。

[材料]:

章鱼、芥末、酱油

[练习]:

<P>1。在章鱼身上加点醋,用手洗干净,去掉内脏。

<P>2。锅里加水烧开,倒入章鱼。

<P>3。水可以再煮一次。

<P>5。把芥末挤在小菜里,倒上酱油,抿一口,新鲜又脆,你还没试过,就吃吧!

[练习]:

<P>1。干木耳用冷水泡发,剪去根部,反复擦洗几次。把锅里的水烧开,把水倒进木耳里煮2分钟左右。

<P>2。把木耳煮熟,捞出。

<P>3。大蒜、酱油、糖、香醋和胡椒放在碗里。

<P>4。烧开一勺热油,倒在酱汁上,拌匀,将准备好的酱汁倒入木耳中,搅拌均匀!

[练习]:

1。将桂花鱼清洗干净,将筷子或勺子放在盘子下面放鱼。

2。将一点生姜放入蒸锅中,让蒸锅慢煮8-10分钟。

3。放入锅中,放入洋葱,淋上热油,然后将鱼油蒸熟。

[做法]:

1。将杏鲍菇清洗干净并撕成条状;加热锅,倒入油,加入葱和洋葱。

2。炒至洋葱稍微透明,放入牡蛎蘑菇,翻炒。

3。放入蚝油,酱油,孜然粉,继续翻炒均匀,然后稍微干一下盘子。

4。最后加入洋葱叶,搅拌均匀即可食用。

[做法]:

1。将茄子切下茄子,洗净茄子皮表面,根据茄子的大小切成两三段。

2。放入蒸锅和蒸汽约10分钟。

3。在锅中加热油,翻炒大蒜,加入一勺蚝油,两汤匙酱油,一茶匙糖,煮沸并关闭。

4。将蒸熟的茄子撕成条状,放在盘子上,然后将酱汁倒在茄子上。

[做法]:

1。将排骨洗干净,在水中浸泡几个小时,换中间的水。

2。将肋骨和生姜放入砂锅中,加入酱油,倒入可乐。

3。盖上砂锅,用大火煮沸,然后转到低温。

4。将肋骨翻过肋骨中间。程序完成后,汤可以浓缩。

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