孕期必备7妙招 搞定孕吐超easy

时间:2019-12-26 来源:www.mdjtour.com

怀孕期间,许多孕妇会呕吐,当她们吃的时候会非常痛苦。 事实上,虽然没有办法完全避免怀孕呕吐,只要你掌握以下7个技巧,仍然很容易有效缓解不适。

技巧1:不要强迫自己

不要把一切看得太重。如果你碰到让你生病的食物或气味,你不必强迫自己进去。你可以吃一些能让你胃口大开的东西,即使食物没有营养。 在这个时候,不管吃什么样的食物,少吃一点总比吃一顿大餐然后吐出所有的光要好。

技巧2:吃一些常温食物

如果你真的吃不下,你可以试着吃一些常温食物,甚至是稍微凉一点的,因为这些食物在温度较低的时候味道会更少。

诀窍3:在床边准备一些零食。

早上醒来时不要匆忙起床,你可以吃几块饼干休息一会儿,这样恶心就会减轻很多。 如果你半夜醒来觉得不舒服,你也可以先吃点饼干。

窍门4:少吃多吃

如果可以先吃,不要让嘴放松,因为空腹部最容易恶心。 准妈妈平时应该多吃富含蛋白质和清淡的食物

诀窍5:喝水

不要喝太多水,很容易感到饱,你的胃容纳不下任何其他食物。 如果孕妇在怀孕期间经常呕吐,他们可以喝一些运动饮料,并及时补充一些电解质。

诀窍6:喝姜茶

准妈妈可以尝试用生姜来缓解恶心。首先把姜切碎,倒入热水中酿造,或者他们可以直接吃姜糖。

技巧7:维生素b6补充剂

虽然没有相关研究来解释服用维生素B6和减少妊娠呕吐之间的明显相关性,但许多孕妇发现这种方法确实有效。 然而,准妈妈应该在服用VB6和剂量之前咨询医生。服用VB6前,请勿擅自服用。

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